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Éste es el regalo diario número 4: Meditación sanación física y emocional

A continuación encuentra dos meditaciones, una para la sanación física y otra para la emocional. (preferiblemente realiza las dos meditaciones seguidas) 

Antes de comenzar esta meditación física y luego emocional...

Queremos contarte que éstas son meditaciones para volver a habitar tu perfecto cuerpo,
para escucharlo, respetarlo, y reconectar con su sabiduría natural y soltar todo tipo de emociones discordantes.

Antes de comenzar, te recomiendo:

Elige un lugar cómodo y silencioso, donde puedas moverte libremente.

Usa ropa ligera o suelta que te permita respirar y sentirte a gusto.

Si lo sientes, puedes descalzarte para fortalecer la conexión con la tierra.

Prepara una esterilla, cojín o manta, si deseas estar más cerca del suelo.

Ten agua cerca para beber al finalizar, ya que esta práctica puede movilizar emociones o memorias físicas.

No necesitas hacerlo perfecto.
No vienes a controlar el cuerpo, sino a habitarlo con presencia.
Siente cada movimiento como un diálogo…
Cada respiración como un puente que te ancla en el aquí y ahora.

Escúchate. Respétate. Muévete como lo necesites.
Y si en algún momento prefieres quedarte en quietud…
eso también está bien.

Cuando estés listo/a, da inicio.
Tu cuerpo te está esperando.

 
Con mucho amor,
Maria y Juan.